Mega sportközpont - 4 napos női edzésterv kezdőknek 1. nap: Váll, tricepsz, törzsizmok - 3 gyakorlat egymás után, majd 1 perc pihenő: 5x12-14 Vállból nyomás ülve súlyzóval 5x12 Oldalemelés állva 5x20 tricepsz:
Szobabicikli edzésterv kezdőknek
Így fogyj szobabicikilivel! ( tippek + edzésterv ) - Ralf
Spinning kerékpáros edzés kezdőknek
Így égess zsírt kardió edzéssel a leghatékonyabban! - BioTechUSA